Лучший пульсометры в 2024 году

В поисках идеального пульсометра? Вам повезло! В отличие от умных часов, которые лишь предполагают знать, что ваше сердце желает, благодаря своим ярким оптическим сенсорам, сердечные мониторы отличаются непревзойденной точностью данных.

Эти непревзойденные устройства, закрепляемые на груди или запястье, оснащены особыми датчиками, которым не требуется прямой видимости вашей кожи для сбора данных. Это словно они читают мысли вашего сердца!

Не понимайте нас неправильно, мы так же ценим лучшие часы с пульсометром, как и любые другие, но когда речь заходит о серьезных тренировках, важно лично ознакомиться с данными о вашем сердцебиении. Именно здесь пульсометры проявляют себя, сверкая ярче, чем диско-шар на вечеринке.

Но это еще не все! Пробовали ли вы отслеживать свой пульс во время тренировок с гирями, используя наручное устройство? Это почти как пытаться заставить рыбу забраться на дерево – не получится! С надежным пульсометром вы сможете тренироваться с гирями как профессионал, не теряя контроля над частотой своего пульса.

И для всех любителей аквапарков: не волнуйтесь! Некоторые пульсометры способны сопровождать вас даже под водой, обеспечивая точные измерения на значительной глубине. Будь вы на суше или в воде, пульсометр всегда будет с вами – или, вернее, с вашим сердцем.

Лучший пульсометры:

1. Garmin HRM-Pro Plus — Лучший пульсометр в целом

• Тип датчика: электродная площадка/передатчик
• Тип батареи: CR2032
• Время работы батареи: 12 месяцев (при учёте одного часа использования в день)

Garmin HRM-Pro Plus представляет собой обновленную версию HRM-Pro с улучшенной крышкой батарейного отсека, которую теперь можно открывать без инструментов. Остальные характеристики, включая сенсор, дизайн и цену, остались неизменными по сравнению с предыдущей моделью. Нет особых причин для покупки HRM-Pro, если вы не предпочитаете использовать отвертку для доступа к батарее.

Для владельцев часов Garmin, HRM-Pro Plus может дополнить уже собираемые часами данные новыми продвинутыми метриками бега, такими как вертикальное колебание, время контакта с землей, длину шага и соотношение вертикальной оси. Для использования этих функций также потребуется провести тест на лактатный порог с помощью совместимых часов Garmin.

Garmin HRM-Pro Plus способен одновременно подключаться к нескольким устройствам через Bluetooth и ANT+, позволяя передавать данные о частоте пульса одновременно, например, в умные часы и велотренажер. Это делает его идеальным выбором для спортсменов, которые хотят отслеживать свою активность через различные приложения.

2. Hammerhead Heart Rate Monitor — Лучший пульсометр для велосипедистов

• Тип датчика: электродная площадка/передатчик
• Время работы батареи: 900 часов
• Тип батареи: CR2032

Пульсометр Hammerhead является идеальным дополнением к вашему устройству Hammerhead Karoo 2 для тех, кто в поиске надежного HRM. Хотя он не обладает множеством уникальных функций, его цена кажется вполне оправданной учитывая высокую производительность. Прибор отличается простотой настройки и имеет отличное время работы без подзарядки. Несмотря на наличие множества конкурентов, упомянутых в данном руководстве, выбор пульсометра Hammerhead станет логичным для тех, кто предпочитает оставаться в рамках экосистемы Hammerhead.

3. Polar H10 Heart Rate Sensor — Лучший бюджетный пульсометр

• Тип датчика: электродная площадка/передатчик
• Время работы батареи: 400 часов
• Тип батареи: CR 2025

Для тех, кто ищет универсальный пульсометр, способный отслеживать различные виды спорта без необходимости покупки дополнительных устройств, Polar H10 является идеальным выбором. Этот датчик сердечного ритма от Polar является одним из самых точных в их линейке, обеспечивая высокую точность мониторинга вашего сердечного ритма.

Одной из замечательных особенностей Polar H10 является его встроенная память для записи данных одной тренировки, позволяя вам тренироваться без необходимости носить с собой телефон. Просто наденьте пульсометр, запустите тренировку в приложении Polar Beat и можете оставить телефон. Данные синхронизируются с вашим телефоном после возвращения домой.

Polar H10 предлагает широкую совместимость, подключаясь к различным фитнес-приложениям, спортивным и умным часам, а также к спортивному оборудованию через Bluetooth и ANT+. Важно отметить, что он может одновременно подключаться к устройствам через Bluetooth и ANT+, давая возможность подключения, например, к часам и велотренажеру одновременно.

Polar H10 подходит и для плавания, хоть и не является специализированным пульсометром для этого вида спорта. Для оптимальной работы и точности измерений в воде рекомендуется носить его под триатлонным костюмом или гидрокостюмом, чтобы плотно прилегал к телу.

4. Wahoo Tickr X (Gen 2 – 2020) — Лучший кардиомонитор по надежности фиксации

• Тип датчика: электродная площадка/передатчик
• Время работы батареи: более 500 активных часов
• Тип батареи: CR 2032
• Защита от пота: да
• Класс воды: IPX7 (водонепроницаемость до 2 метров)

Tickr X второго поколения отличается усовершенствованной конструкцией с интегрированным ремнем, облегчающим его надевание и гарантирующим более устойчивую фиксацию на теле. После включения и успешного определения сердечного ритма (при необходимости можно увлажнить заднюю часть ремня для улучшения контакта), светодиодные индикаторы на устройстве начнут мигать, сигнализируя о готовности к синхронизации.

Бегуны оценят новые продвинутые функции для бега: в паре с многофункциональными или беговыми часами с GPS, Tickr X передает данные о динамике бега через ANT+, позволяя записывать их на часах для анализа и получения обратной связи в режиме реального времени. Для тех, кто предпочитает тренироваться без дополнительных устройств, Tickr X радует встроенной памятью на 50 часов тренировок, данные с которой можно синхронизировать с приложением Wahoo.

Приложение Wahoo служит интерфейсом для монитора сердечного ритма Tickr X, позволяя просматривать профиль пользователя, историю тренировок и статистику в реальном времени. С 43 предустановленными профилями тренировок, приложение также предлагает возможность переключения между экранами данных, хотя большинство из них ориентировано на велосипедные и беговые активности. Это означает, что даже во время занятий в тренажерном зале будут фиксироваться такие параметры, как средняя скорость, пройденное расстояние и изменение высоты.

5. Frontier X — Лучший пульсометр для измерения ЭКГ

• Тип датчика: Электродная площадка/передатчик
• Время работы батареи: до 24 часов непрерывного использования; 12–15 дней при обычном использовании
• Тип батареи: Аккумуляторная (встроенная)
• Защита от пота: Да
• Водостойкость: Водонепроницаемость до 1,5 метров.

В то время как некоторые фитнес-трекеры и носимые устройства, такие как Withings ScanWatch и Fitbit Charge 5, уже предлагают функцию измерения ЭКГ, их точность часто вызывает вопросы. Казалось бы, как замечательно было бы иметь пульсометр, способный на это…

И вот он появился! Frontier X не просто измеряет ЭКГ; он также отслеживает частоту сердечных сокращений, сердечный ритм, сердечную нагрузку (подобно Whoop 4.0) и даже вариабельность сердечного ритма. Более того, Frontier X способен измерять частоту дыхания, оценивать тренировочную нагрузку и фиксировать частоту шагов.

Звучит впечатляюще? Действительно, это так. Frontier X предоставляет спортсменам-выносливцам обширный объем данных и адаптирует рекомендации по тренировкам, основываясь на предыдущем опыте. Приложение Frontier X позволяет оценить тренировку сразу после ее завершения, предоставляя возможность детального анализа каждого выполненного упражнения.

Основное внимание в приложении и устройстве уделяется тренировочной и сердечной нагрузке, делая Frontier X идеальным выбором для бегунов, велосипедистов и других спортсменов, занимающихся выносливостью. Хотя устройство подходит для отслеживания разнообразных тренировок, его рекомендации могут быть менее полезными для силовых спортсменов.

Важно отметить, что несмотря на широкий спектр возможностей, у Frontier X отсутствует встроенный GPS, что означает необходимость носить с собой телефон для отслеживания дистанции. Устройство подключается к часам и тренажерам через BLE (без поддержки ANT+), что может показаться неоправданно дорого, если использовать его исключительно как внешний монитор сердечного ритма.

Тем не менее, первоначальная покупка предполагает единоразовый значительный платеж, в то время как доступ к приложению Frontier X предоставляется бесплатно и на неограниченный срок.

6. Polar Verity Sense — Лучший монитор сердечного ритма для тренировок HIIT

• Тип датчика: оптический датчик сердечного ритма
• Время автономной работы: до 20 часов
• Тип батареи: аккумуляторная батарея

Verity Sense от Polar, известного финского производителя фитнес-оборудования, представляет собой высококачественный монитор сердечного ритма, разработанный для бега, плавания, езды на велосипеде и различных тренировок. Это устройство выделяется на фоне других благодаря использованию оптического датчика вместо традиционного электродного, делая его одним из лучших мониторов сердечного ритма на современном рынке.

Verity Sense предлагает множество функций для фитнеса и является отличным выбором для тех, кто ищет альтернативу нагрудным ремням, которые могут казаться неудобными, или умным часам, чья надежность под вопросом. Это устройство обеспечивает универсальность, многофункциональность и доступность, представляя собой превосходный инструмент для мониторинга сердечного ритма. Однако использование сопутствующего приложения Polar Flow может оказаться не самым удобным.

В качестве решения мы предлагаем использовать приложение Polar Beat, которое является более пользовательски дружелюбным и интегрируется с Polar Flow для передачи данных. С помощью Polar Beat вы можете запускать тренировки и в реальном времени отслеживать пульс и потраченные калории, превращая ваш телефон в внешний дисплей для монитора Verity Sense.

7. Myzone Mz-Switch — Лучший пульсометр по удобству ношения

• Тип датчика: электродная площадка/передатчик
• Время работы батареи: до 6 месяцев
• Тип батареи: аккумуляторная

Myzone MZ-Switch выступает как высокоадаптивный спортивный помощник, гарантирующий точные измерения вашей активности во время разнообразных тренировок. Это устройство превосходит ожидания благодаря своему продолжительному времени работы без подзарядки, удобству носки за счет компактного и легкого дизайна, а также простоте использования благодаря интуитивно понятному многофункциональному приложению.

Для тех, кто еще не знаком с продукцией Myzone, стоит упомянуть, что мониторы этой марки работают по уникальной системе, известной как система MEP (Myzone Effort Points). Myzone MZ-Switch измеряет вашу активность, определяя, в какой зоне сердечного ритма вы находитесь, и начисляет баллы усилий Myzone за каждое занятие.

Система MEP, сравнимая с другими игровыми механиками в сфере фитнеса, может показаться непривычной на первый взгляд, особенно когда в приложении Myzone ваша тренировка визуализируется в виде цветных линий. Но стоит немного попрактиковаться, и вы быстро адаптируетесь к этой системе, находя её достаточно простой в освоении.

8. Garmin HRM-FIT — Лучший пульсометр для женщин

• Тип датчика: Оптический датчик
• Время работы батареи: информация отсутствует.
• Тип батареи: Аккумуляторная (встроенная)
• Защита от пота: информация отсутствует.
• Класс воды: Информация отсутствует.

Garmin HRM-Fit является идеальным выбором для женщин, ищущих надежный монитор сердечного ритма для своих тренировок. Этот монитор, совместимый как с часами, так и с приложениями Garmin, предлагает точные измерения и удобство подключения к различным устройствам.

Специально разработанный для крепления на спортивный бюстгальтер, он предотвращает неудобства, обычно ассоциируемые с традиционными нагрудными ремнями, и гарантирует уверенное использование женщинами во время физических упражнений. Простота настройки и возможность отслеживания данных в реальном времени значительно улучшают эффективность тренировочного процесса.

Несмотря на немного выступающий дизайн, он остается легким и комфортным в носке, что делает его подходящим для длительных тренировок. Хотя устройство не предназначено для использования в воде, его устойчивость к поту и влаге делает его отличным выбором для активностей высокой интенсивности.

Хотя цена Garmin HRM-Fit может быть выше по сравнению с обычными нагрудными ремнями, его надежность и точность измерений делают его стоящим вложением для серьезных спортсменок, нуждающихся в аккуратном мониторинге сердечного ритма.

В конечном итоге, Garmin HRM-Fit представляет собой выдающуюся альтернативу устройствам для ношения на запястье и стандартным нагрудным ремням, предлагая женщинам комфортный, безопасный и эффективный способ мониторинга тренировочных показателей и улучшения результатов.

Как выбрать лучший пульсометр?

Выбор подходящего пульсометра во многом зависит от ваших спортивных предпочтений и требований к удобству использования. Например, если вы редко занимаетесь плаванием, то вам не потребуются водонепроницаемые часы Garmin HRM-Swim. А если вы не желаете регулярно заниматься подзарядкой или заменой батареи, то браслет Polar OH1 может оказаться не лучшим выбором, учитывая его требования к энергопотреблению.

Для тех, кто ищет лучшее сочетание функциональности для бега и плавания, Garmin HRM-Pro Plus представляет собой идеальный вариант. Этот пульсометр объединяет ключевые особенности моделей HRM-Run и HRM-Swim, подходит как для водных, так и для сухопутных тренировок и способен предоставлять продвинутые метрики бега без необходимости носить часы.

Для тех, кто ценит универсальность, Polar H10 является оптимальным выбором благодаря его высокой точности, водонепроницаемости и способности отслеживать сердечный ритм под водой. С 400 часами автономной работы и памятью для одного тренировочного сеанса, он также отличается высоким уровнем комфорта при ношении.

Если для вас приоритетен комфорт, стоит обратить внимание на Polar OH1. Эта модель использует оптические датчики для мониторинга сердечного ритма и предлагает более короткое время работы без подзарядки по сравнению с нагрудными моделями. Благодаря возможности ношения на плече или предплечье, он обеспечивает простоту использования.

Для достижения максимальной точности, особенно важной для профессиональных спортсменов, которым необходимо отслеживать мельчайшие изменения сердечного ритма во время тренировок, можно использовать контактный гель на задней части нагрудных пульсометров, хотя для большинства пользователей этого может оказаться излишним.

Какой пульс считается самым хорошим в состоянии покоя?

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя, измеряемая как количество ударов сердца в минуту (уд/мин) при отсутствии активности, представляет собой важный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Согласно информации от Британского кардиологического фонда, этот показатель может значительно различаться у разных людей, причем значения в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту считаются нормой для взрослых в состоянии покоя. Частота пульса не является статичной и изменяется в течение дня, достигая минимальных значений во время определенных фаз сна.

У спортсменов, особенно занимающихся выносливостными видами спорта, частота пульса в состоянии покоя обычно ниже, чем у не спортсменов. У молодых и здоровых атлетов она может приближаться к 40 ударам в минуту и иногда опускаться ещё ниже. Важно подчеркнуть, что такие показатели характерны для «молодых» и «здоровых» людей, поскольку чрезмерные физические нагрузки, особенно с возрастом, могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Что лучше всего измеряет пульс?

Для наиболее точного измерения частоты пульса обычно предпочтение отдают нагрудным пульсометрам. Эти устройства работают с помощью электродов, которые непосредственно прилегают к коже и снимают электрические сигналы сердца. Такой подход позволяет получать более точные данные о сердечном ритме по сравнению с оптическими датчиками, размещенными на запястье и используемыми в большинстве смарт-часов и фитнес-браслетов.