Частота пульса важный показатель для ведения здорового образа жизни и повышения эффективности тренировок. К счастью, отслеживать пульс довольно просто, так как большинство фитнес-браслетов и умных часов оснащены встроенным пульсометром. Это удобный способ быстро измерить пульс, хотя ни один наручный трекер никогда не будет абсолютно точным.
Но с таким количеством различных датчиков сердечного ритма на рынке, какой из них лучше купить? Мы здесь, чтобы помочь! Мы собрали лучшие часы с пульсометром, нагрудные ремни, часы для бега и фитнес-браслеты.
Как правильно выбрать часы с пульсометром
Люди нуждаются в мониторинге пульса. Некоторым просто нужно следить за своим пульсом в состоянии покоя в течение дня, другим это нужно для отслеживания сна, а некоторым людям нужны максимально точные данные о частоте сердечных сокращений. Но не все датчики сердечного ритма созданы одинаково, и модель, которую вы выберете, будет зависеть от ваших конкретных потребностей.
Ваше решение о покупке должно основываться на следующих факторах:
- Вам не все равно, какой бренд его производит или на какой платформе он работает?
- Вас особенно интересует частота пульса в состоянии покоя или активности?
- Какие дополнительные функции вы хотели бы видеть?
- Какой форм-фактор вас интересует?
Как работают датчики пульса?
В большинстве часов используются оптические датчики сердечного ритма, которые анализируют свет, отражающийся от кровеносных сосудов пользователя. В большинстве нагрудных ремней используются электрические мониторы и приемники, которые отслеживают электрические импульсы каждого сердечного сокращения.
Нагрудные ремни обычно выполняют одну и только одну функцию: отслеживают частоту сердечных сокращений. Это означает, что вы откажетесь от преимуществ наручных трекеров, от функций смарт-часов до дополнительных показателей здоровья.
Хотя большинство современных часов могут отслеживать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и активности в течение дня, они менее точны, чем нагрудные ремни. Но если точность не серьезная проблема, если вы покупаете часы в качестве полноценного портативного решения для мониторинга здоровья.
Лучшие часы с пульсометром
Apple Watch 8 — лучший наручный пульсометр
У нас был плохой опыт с отслеживанием пульса на Apple Watch 7, и это означало, что Series 6 в течение довольно долгого времени оставалась нашими лучшими часами с пульсометром. Однако Apple решила эти проблемы в Series 8.
Apple Watch Series 8 теперь имеют одни из лучших датчиков пульса на запястье, которые мы использовали. К сожалению, вам нужно быть пользователем iPhone, чтобы выбрать этот вариант. Apple Watch не работают с другими смартфонами.
Как и его предшественники, Series 8 — это очень функциональные умные часы и надежное устройство. Мы протестировали его датчик, проверяя точность пульса как в состоянии покоя, так и в активном состоянии. Для сравнения, один из сотрудников во время обзора носил Coros Pace 2, синхронизированный с нагрудным ремнем Polar H10. Серия 8 почти не пропускала удар и регулярно была в пределах одного удара в минуту с точки зрения средних и пиковых показателей. Нагрудные мониторы гораздо более точны, чем умные часы, так что этот результат впечатляет.
Читайте также: Лучшие часы Garmin для бега, ваш личный фитнес-инструктор!
Withings ScanWatch
Если вам нужны хорошие часы с пульсометром, которые больше ориентированы на ежедневное здоровье сердца, чем на тренировки, обратите внимание на Withings ScanWatch.
Несмотря на то, что это гибридные умные часы, во время нашего обзора они более чем выдерживают сравнение с Fenix 6 Pro и Tickr X. Кроме того, ScanWatch выделяются дополнительными функциями для здоровья сердца. Часы оснащены сертифицированным с медицинской точки зрения монитором ЭКГ и датчиком SpO2. Они могут выполнять сканирование дыхания для измерения вариабельности сердечного ритма и частоты дыхания, а также предоставлять контекстную информацию о качестве сна в течение ночи.
Читайте также: Обзор Xiaomi Mi Band 6: что нужно знать о дешевом фитнес-браслете
Garmin Fenix 6 Pro
Garmin Fenix 6 Pro — одни из наших любимых часов для бега , и это в первую очередь благодаря их точному и надежному мониторингу пульса.
Новый датчик пульса Garmin Elevate предоставляет данные о частоте для невероятно точной функции Body Battery, данные о пульсе в течение всего дня, данные о вариабельности сердечного ритма и расширенный мониторинг сна. К сожалению, непомерно высокая цена Fenix 6 Pro не дает вам лучшего из лучших датчиков пульса, но для большинства людей этого будет более чем достаточно.
Кроме того, несмотря на то, что Fenix 7 уже официально продается, во время нашего обзора мы сочли его менее точным.
Читайте также: Лучшие аналоги Apple Watch для здорового образа жизни
Fitbit Charge 4
Fitbit Charge 4 — один из лучших фитнес-браслетов, которые вы можете купить, и у него приличный датчик пульса. Во время тестирования Charge 4 в основном не отставал от Garmin Forerunner 245 Music во время интервальных пробежек, но немного отставал в быстрых спринтах.
Fitbit добавил в этот фитнес-браслет дополнительные функции пульса. Во-первых, Active Zone Minutes — это способ Fitbit гарантировать, что вы будете получать достаточно еженедельных упражнений. Charge 4 уведомит вас о времени, проведенном в каждой зоне пульса после тренировки. Цель состоит в том, чтобы достичь рекомендованных Американской кардиологической ассоциацией 150 минут физической активности от умеренной до высокой в неделю. И после каждой тренировки с поддержкой GPS вы также увидите новую тепловую карту интенсивности тренировки в приложении Fitbit, которая показывает беговой или велосипедный маршрут и зоны пульса, в которых вы находились в момент времени.
Хотя Fitbit Charge 5 есть в продаже, мы не можем рекомендовать его исключительно из-за неточностей пульса, обнаруженных во время тестирования. Тем не менее, он превосходит Fitbit Charge 4 в нескольких других областях, поэтому, возможно, стоит взглянуть на него, если вы ищете надежный универсальный браслет и вам нравятся его возможности ЭКГ.
Что такое пульс в состоянии покоя и как он рассчитывается?
И Garmin, и Fitbit измеряют пульс в состоянии покоя во время сна. Кроме того, Garmin предполагает, что средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту в зависимости от возраста и физической подготовки.
Читайте также: Это, конечно, модно, но стоит ли покупать Apple Watch?
Polar H10
Лучший нагрудный ремень-пульсометр, который вы можете купить прямо сейчас, стоит в районе 10 000 рублей — это Polar H10.
Polar сделала себе имя, производя высококачественные и точные датчики сердечного ритма, поэтому неудивительно, что H10 находится на вершине нашего списка. В H10 используется совершенно новый алгоритм предыдущих мониторов Polar, а прилагаемый ремешок Polar Pro также был обновлен. Он включает в себя дополнительные «электроды для предотвращения помех», которые помогают точно регистрировать данные о частоте сердечных сокращений. Он также оснащен новым механизмом пряжки и силиконовыми точками, которые помогают удерживать его на месте во время тренировки.
H10 также предлагает немало новых улучшений по сравнению со своим предшественником H7. H10 теперь может получать обновления программного обеспечения по беспроводной сети, имеет достаточно встроенной памяти для одной тренировки и до 400 часов автономной работы.
Читайте также: Лучшие фитнес-браслеты для детей: Fitbit, Garmin и другие
Wahoo Tickr X
Мы использовали старый нагрудный ремень Wahoo Tickr X почти в каждом обзоре продуктов для фитнеса за последние пару лет. Нагрудный ремень Tickr X 2020 года еще лучше.
Новая модель меньше и легче, чем оригинал, и имеет более интегрированный дизайн, который должен удерживать пульсометр на месте во время тренировки. Световые индикаторы переместились в верхнюю часть модуля пульсометра.
Есть два больших функциональных обновления Tickr X (2020). Во-первых, он поддерживает несколько одновременных соединений Bluetooth. Он также может отображать динамику бега ANT+ в режиме реального времени в сочетании с фитнес-часами с GPS.
Читайте также: 9 лучших игр для тренировок и фитнеса для Android
Garmin HRM-Pro
HRM-Pro от Garmin — это лучший нагрудный ремень с пулсометром, который лучше всего подходит для тех, кто уже работает в экосистеме Garmin. HRM-Pro, по сути, является модернизированной версией HRM-Tri, которая ранее занимала это место в нашем списке. HRM-Pro теперь ориентирован на большее количество спортсменов, а не только на триатлонистов.
Этот нагрудный ремень, наконец, имеет Bluetooth, расширенную динамику бега и хранилище для тренировок в автономном режиме. Последняя функция, безусловно, назрела, но мы рады, что пользователи наконец-то могут записывать тренировки без телефона и часов и синхронизировать их позже.
Читайте также: Лучшие док-станции Thunderbolt для ноутбуков
Почетные упоминания
Это были наши лучшие нагрудные ремни и часы с пульсометром. Вот несколько устройств, которые почти попали в наш список.
- Garmin Venu 2 (купить): Garmin Venu 2 были первыми часами с пульсометром Elevate четвертого поколения компании. Хотя датчик нуждаться в некоторой доработке, в целом он является способным трекером и в основном точен для высокоинтенсивных занятий. Если вам нужны похожие часы с большим количеством функций умных часов, возьмите Venu 2 Plus.
- Fitbit Versa 3 (купить): Fitbit Versa 3 оснащены новым оптическим пульсометром Fitbit PurePulse 2.0. Датчик в порядке, но вы захотите взять Sense для его ЭКГ и ночного мониторинга кислорода в крови.
- Xiaomi Mi Band 7 (купить): Xiaomi Mi Band 7 включает в себя ту же технологию отслеживания сердечного ритма, что и Mi Band 6, но обеспечивает мониторинг SpO2 и оповещения в течение всего дня, а также дополнительные функции обучения на запястье.
- Garmin Forerunner 245 Music (купить): Forerunner 245 имеет тот же оптический датчик сердечного ритма Garmin Elevate, что и топовые часы Garmin для бега Forerunner 945. В ходе нашего тестирования датчик 245 показал себя заметно лучше, чем часы Garmin, которые были до него.
- Samsung Galaxy Watch 4 (купить): Samsung Galaxy Watch 4 — фантастические смарт-часы со множеством фитнес-функций. В нашем тестировании пульсометр оказался более точным, чем его предшественник, но некоторые особенности Samsung делают его лучшим выбором для пользователей смартфонов Galaxy.
