Лучшие умные часы, которые могут измерять уровень насыщения крови кислородом в 2024 году

Уровень кислорода в крови может сигнализировать о проблемах, таких как апноэ во сне, трудности с адаптацией к высоте или серьезные заболевания легких. Пальцевые пульсоксиметры дают точные измерения, но неудобны для мониторинга во время сна. Чтобы понять, нужно ли вам следить за уровнем кислорода, требуется долгосрочное наблюдение. Здесь на помощь приходят умные часы с функцией отслеживания SpO2.

Мониторинг уровня кислорода в крови становится всё более популярным среди умных часов, но не все датчики пульсоксиметрии одинаковы. Многие часы имеют ограничения по частоте и времени снятия показаний. Непрерывное отслеживание SpO2 редко встречается и быстро разряжает батарею. Также владельцам Apple Watch стоит искать альтернативы из-за ограничений на показания SpO2.

Мы собрали некоторые из лучших умных часов с функцией мониторинга уровня кислорода в крови, начиная с Garmin Forerunner 265. Мы уделим внимание вариантам с длительным временем работы батареи, частотой измерений, функционалом для отслеживания здоровья и точностью.

Читайте также: Как фитнес-браслеты и смарт-часы измеряют жизненно важные показатели

Лучшие умные часы для измерения кислорода в крови:

1. Garmin Venu 3 — Лучшие в целом

• Режимы SpO2: выборочная проверка, сон, весь день
• Данные о состоянии здоровья: ЧСС, ВСР, ЭКГ, температура кожи, Body Battery
• Размер дисплея: 1,2 или 1,4 дюйма AMOLED
• Время работы батареи: до 14 дней
• Водонепроницаемость: ✔️ (5ATM)

Garmin — лучший выбор для мониторинга уровня кислорода в крови. В то время как многие часы предлагают только выборочные проверки или данные во время сна, Garmin выделяется круглосуточным режимом. Эти часы измеряют уровень кислорода каждые 5-15 минут и отслеживают периоды без движения. Во время пробежек, когда данные могут быть менее точными, частота измерений уменьшается.

Многие из лучших часов Garmin могли бы занять это место, так как большинство из них предлагают функции Pulse Ox и круглосуточное отслеживание. Но почему стоит выбрать Venu 3? Эти часы выделяются тем, что предлагают не только стандартное отслеживание уровня кислорода, но и ЭКГ для обнаружения мерцательной аритмии, а также мониторинг температуры кожи во время сна. Они также обеспечивают точные данные о частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма (ВСР). Если вас беспокоит уровень SpO2, вам, вероятно, понадобится более полная информация о состоянии вашего здоровья.

Garmin Venu 3 также предлагает новейшие функции, такие как Sleep Coach для оценки качества сна, улучшенный Body Battery для анализа источников истощения энергии, и Jet Lag Adviser для мониторинга восстановления во время путешествий. Хотя в нем нет режима акклиматизации Garmin, который мы обсудим в следующем обзоре, Venu 3 остается одним из самых продвинутых моделей Garmin.

В обзорах Garmin Venu 3 выделяются его преимущества: яркий AMOLED-дисплей, стильный дизайн и встроенный микрофон с динамиком для звонков по Bluetooth и голосовых команд. Вы также можете стримить плейлисты с Spotify. Хотя Venu 3 не дотягивает до уровня типичных смарт-часов по функциональности, он близок к этому, оставаясь отличным выбором среди фитнес-часов.

2. Garmin Forerunner 965 — Лучший премиум-выбор для спортсменов

• Режимы SpO2: Выборочная проверка, Сон, Весь день, Акклиматизация
• Данные о здоровье: ЧСС, ВСР, заряд организма, готовность к тренировкам, выносливость в реальном времени
• Дисплей: 1,4-дюймовый AMOLED
• Время работы батареи: до 23 дней
• Водонепроницаемость: ✔️ (5ATM)

Часы Garmin обычно стоят дорого, поэтому мы выбрали Venu 3 как отличные смарт-часы для отслеживания уровня кислорода в крови, поскольку они обойдутся в «всего» 450 долларов. Однако, если вы готовы потратить немного больше, Garmin Forerunner 965 станет лучшим выбором для мониторинга SpO2 по трем ключевым параметрам.

Во-первых, Forerunner 965 обеспечивает до 23 дней работы при стандартном использовании. Хотя режим SpO2 на весь день сократит это время, вы получите больше свободы, чем с 14-дневным Venu 3. Если вам нужны только выборочные проверки или данные о сне, это может оказаться менее критичным.

Во-вторых, только Forerunner 965 оснащен уникальным режимом акклиматизации к высоте от Garmin. При нахождении на высоте свыше 800 метров, этот режим анализирует средние значения кислорода в крови, частоты дыхания и сердечных сокращений в состоянии покоя, чтобы оценить, как хорошо вы адаптируетесь к высоте за три недели. Это полезно для серьезных спортсменов, от альпинистов до марафонцев.

В-третьих, Forerunner 965 предлагает передовые фитнес-функции, которые особенно полезны бегунам и велосипедистам. Наш обозреватель отметил такие инструменты, как готовность к тренировкам, статус нагрузки, выносливость в реальном времени и другие показатели, которые помогли ему значительно улучшить свои результаты.

Кроме высокой цены, у Forerunner 965 есть и другие недостатки. Его датчик Elevate v4 последнего поколения не поддерживает ЭКГ и не предоставляет данные о температуре кожи. Вам придется решить, насколько важны эти функции для вас, прежде чем сделать выбор.

3. Fitbit Sense 2 — Лучшие данные о здоровье

• Режимы SpO2: только сон
• Данные о состоянии здоровья: ЧСС, ВСР, cEDA, ЭКГ, температура кожи, частота дыхания, пассивная мерцательная аритмия, ежедневная готовность
• Размер дисплея: 1,58 дюйма AMOLED
• Время работы батареи: 6+ дней
• Водонепроницаемость: ✔️ (до 50 м)

Если вы хотите получать данные об уровне кислорода в крови, скорее всего, вам также важны другие показатели здоровья. Хотя многие умные часы отслеживают частоту сердечных сокращений и SpO2, Fitbit Sense 2 выделяется тем, что при наличии подписки на Fitbit Premium предоставляет более полную информацию.

Важно отметить, что Fitbit Sense 2 не проводит выборочные проверки SpO2. Это может оказаться решающим для вас. Однако его приложение SpO2 автоматически собирает данные и передает их в приложение Fitbit на ночь. Такие долгосрочные графики данных во время сна могут быть полезнее случайных проверок для тех, кто страдает от апноэ во сне. Кроме того, вы можете экспортировать эти данные своему врачу прямо из приложения — функция, которую не предлагают многие конкуренты.

Fitbit Sense 2 способен обнаруживать нерегулярный сердечный ритм как с помощью ЭКГ, так и с помощью датчика частоты сердечных сокращений. Этот датчик также фиксирует данные о вариабельности сердечного ритма (ВСР), что позволяет оценить восстановление энергии за ночь. Кроме того, встроенный электродермальный датчик (cEDA) отслеживает уровень стресса, а температурный датчик анализирует качество сна ночью.

Читайте также: Лучшие умные часы для мужчин 2024: Рейтинг и обзоры моделей

Наш обозреватель отметил, что Fitbit Sense 2 значительно улучшился по сравнению с оригинальной моделью. Часы стали уже, удобнее и получили физическую кнопку вместо неудобной сенсорной кнопки, что улучшает управление. Обновленный пользовательский интерфейс также заслуживает похвалы. Благодаря тому, что Fitbit теперь принадлежит Google, вы получаете доступ к Google Maps и Google Wallet, что не доступно большинству фитнес-часов.

Также стоит рассмотреть Fitbit Charge 6. Он предлагает ту же технологию SpO2 и аналогичное время работы от батареи, но стоит в два раза дешевле, чем Sense 2. Мы выбрали Sense 2, так как Charge 6 является фитнес-трекером, а не полноценными умными часами.

4. Samsung Galaxy Watch 7 — Лучшие смарт-часы

• Режимы SpO2: выборочная проверка, сон
• Данные о состоянии здоровья: ЧСС, стресс, ЭКГ, температура кожи, BIA, пассивная мерцательная аритмия, апноэ во сне
• Размер дисплея: 1,3 или 1,5 дюйма AMOLED
• Время работы батареи: до 33–36 часов
• Водонепроницаемость: ✔️ (5ATM, IP68)

Samsung безусловно лидирует в мире умных часов для Android, и Galaxy Watch 7 — наш фаворит на данный момент. Мы ценим интерфейс One UI 6 Watch и то, как Samsung продолжает предлагать передовые функции для отслеживания здоровья.

С Galaxy Watch 7 вы можете не только выборочно проверять уровень кислорода в крови через специальную плитку, но и проводить измерения во время сна.

Кроме SpO2, часы отслеживают сердечный ритм, состав тела и температуру кожи. Функция Sleep Apnea, одобренная De Novo FDA, помогает выявить потенциальные проблемы с дыханием во сне, чтобы вы могли своевременно принять меры. Учтите, что эта функция доступна только для пользователей телефонов Samsung Galaxy через Samsung Health Monitor.

В нашем обзоре Galaxy Watch 7 мы отметили улучшение в точности отслеживания благодаря дополнительным светодиодам, которые измеряют как частоту сердечных сокращений, так и уровень кислорода в крови. Это нововведение помогает получить более точные данные во время интенсивных тренировок. Наш рецензент отметил, что показания стали более отзывчивыми и с меньшими пробелами по сравнению с Galaxy Watch 6.

Хотя батарея Galaxy Watch 7 держит заряд всего 33–36 часов, что меньше, чем у Garmin или Fitbit, многие пользователи ценят наличие приложений, Google Assistant и других умных функций. Эти возможности делают Galaxy Watch 7 более универсальным выбором по сравнению с другими специализированными моделями.

5. Withings ScanWatch — Лучшие с одобрением FDA

• Режимы SpO2: выборочная проверка, сон
• Здоровье: ЧСС, ВСР, ЭКГ, пассивная ФП, дыхание
• Размер дисплея: 0,54 дюйма (ЖК); 1,6 дюйма (общий)
• Время работы батареи: до 30 дней
• Водонепроницаемость: ✔️ (5ATM)

Сегодня многие умные часы оснащены функцией Pulse Ox, но точность показаний может варьироваться. Хотя многие умные часы получают одобрение FDA для точности своих пульсометров, они не делают того же для датчиков SpO2, так как их настройка сложнее. На данный момент только одни умные часы получили одобрение FDA для отслеживания SpO2 — Withings ScanWatch.

Эти часы не являются традиционными смарт-часами с многочисленными приложениями, но они предлагают отличные возможности. Они работают до 30 дней на одной зарядке и имеют круглосуточный автоматический мониторинг сердечного ритма. Withings ScanWatch предоставляет «клинически подтвержденные показания насыщения кислородом», которые проверены в Лаборатории исследований гипоксии Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Эти данные проверены по золотому стандарту, включая анализ образцов крови, что гарантирует высокую точность SpO2 с медицинской точки зрения.

Withings ScanWatch сочетает данные SpO2 с показаниями частоты сердечных сокращений, дыхания и активности, что делает его одним из лучших устройств для отслеживания сна и выявления апноэ, если вы не ищете медицинский класс. Он также обнаруживает мерцательную аритмию и предлагает стандартное отслеживание тренировок, хотя не на уровне Garmin или Fitbit.

Withings анонсировала ScanWatch 2, которая включает измерение частоты дыхания, ночную вариабельность сердечного ритма и круглосуточное отслеживание температуры. Хотя новая модель не получила клинического одобрения для SpO2 и рассматривается как «функция для поддержания здоровья», она, вероятно, использует ту же технологию, что и предыдущая версия. Мы не можем гарантировать её точность, поэтому пока остаёмся при выборе первого поколения ScanWatch.

Читайте также: Лучшие Apple Watch 2024: какую модель купить?

Часто задаваемые вопросы

Зачем вам нужны фитнес-часы с функцией мониторинга уровня кислорода в крови?

Гипоксемия, или низкий уровень кислорода в крови, представляет собой серьезное состояние, которое может быть вызвано различными заболеваниями. Без пульсоксиметра сложно определить, что именно низкий уровень кислорода является причиной проблемы.

Согласно клинике Кливленда, к симптомам гипоксемии могут относиться головные боли, одышка, тахикардия, кашель и, в крайних случаях, синюшная кожа. Апноэ во сне может вызывать дополнительные симптомы, такие как плохой, потливый сон, депрессия и проблемы с восстановлением энергии.

Одна из распространенных причин низких уровней SpO2 ночью — апноэ во сне. Американская медицинская ассоциация сообщает, что около 30 миллионов человек в США страдают этим заболеванием, но лишь 6 миллионов из них диагностированы. Многие даже не подозревают о наличии апноэ, что ухудшает качество их сна. Умные часы могут помочь выявить эти симптомы.

Какие часы Garmin лучше всего подходят для мониторинга уровня кислорода в крови?

Практически все модели часов Garmin поддерживают круглосуточное отслеживание SpO2, за исключением нескольких старых версий. Вы можете выбрать часы с наиболее продолжительным временем работы от батареи, но такие модели часто бывают крупнее, что может сделать их менее удобными для ночного ношения. Важно найти правильный баланс между функциональностью и комфортом.

Спортсменам, которым нужен виджет акклиматизации к высоте, стоит обратить внимание на дорогие модели Garmin, такие как Fenix или Epix. Если вы ищете что-то более доступное, рассмотрите Garmin Instinct 2X Solar или 2 Solar, либо модели из серии Forerunner 9X5.

Если вам нужно отслеживание качества сна, Garmin Venu 3 — отличный выбор благодаря длительному времени работы от батареи, функции Sleep Coach и датчику температуры кожи. Однако, если вы хотите сэкономить, рассмотрите Garmin Forerunner 165. Он обойдется на 200 долларов дешевле, работает 11 дней на одной зарядке и предлагает дополнительные инструменты для бега. Хороший компромисс!

Как выбрать часы для измерения кислорода в крови

Мониторинг уровня кислорода в крови стал стандартной функцией в современных смарт-часах, и вы почти ожидаете увидеть его в любом устройстве. Однако важно не только наличие датчика, но и то, как Pulse Ox работает на ваших часах и как обрабатываются данные.

Fitbit и Garmin используют схожий подход, собирая данные о кислороде в крови и предоставляя вам оценку или среднее значение вашего качества сна. В отличие от Fitbit, где показания SpO2 обычно собираются в фоновом режиме, Garmin Forerunner 265 позволяет вручную снимать показания по вашему запросу. Это дает вам больше контроля над мониторингом. В любом случае, оба бренда предоставляют информацию о том, достаточно ли кислорода вы получаете во сне, и их долговечные батареи обеспечивают бесперебойную работу Pulse Ox без необходимости частой подзарядки.

Читайте также: Лучшие бюджетные фитнес-браслеты 2024: Обзор и рекомендации

Galaxy Watch и Pixel Watch предоставляют ночные показания SpO2, если вы ищете традиционный опыт использования смарт-часов. Apple Watch Series 9 и Ultra 2 ранее предлагали мониторинг SpO2, но были вынуждены отключить эту функцию из-за юридических проблем. Поэтому владельцам iPhone придется искать альтернативные варианты до тех пор, пока Apple не предложит легальную замену.

Также можно обратить внимание на смарт-кольца, такие как Oura Ring Gen 3 или Samsung Galaxy Ring. Эти устройства обычно пассивно отслеживают данные SpO2 ночью и обеспечивают более комфортный сон по сравнению с умными часами.