Бодибилдинг — это не просто спорт. Это целый образ жизни. Я сам в этом убедился на собственном опыте. Составление программы тренировок, подъем тяжестей, ощущение роста силы и мышечной массы — все это часть этого процесса. Мой смартфон OnePlus, конечно, не заменит мне подъем гантелей, но он стал незаменимым инструментом для отслеживания моих успехов и планирования тренировок. Существует множество приложений для бодибилдинга и тяжелой атлетики. Некоторые помогают вести дневник тренировок, другие — разрабатывать оптимальные программы, а есть такие, которые делают и то, и другое. Давайте рассмотрим лучшие приложения для бодибилдинга на Android. Но помните: без вашего усердия все эти инструменты бесполезны.
Лучшие приложения для бодибилдинга и тяжелой атлетики для Android
Gym Workout Planner & Tracker
Цена: бесплатно / 14,99 долларов США в месяц / 99,99 долларов США один раз.
- Широкий выбор упражнений и программ тренировок
- Подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов
- Высокая стоимость одноразовой покупки для разблокировки всех функций
У Fitness22 есть целое семейство приложений для силовых и кардиотренировок, из которых вы можете выбрать любое. Однако мы особенно впечатлены Gym Workout Planner. В этом приложении есть всё: множество упражнений, руководств, видеороликов и т. д. К тому же, оно активно отслеживает вашу физическую форму и предлагает более 3000 упражнений и программ для всех уровней подготовки. Это мощное приложение, которое стремится удовлетворить все ваши потребности в фитнесе. Если вам нужно что-то простое, оно может показаться излишне сложным. Несмотря на то, что некоторые функции доступны бесплатно, есть также ежемесячная подписка или возможность приобрести приложение на всю жизнь за значительную плату.
FitNotes — Gym Workout Log
Цена: бесплатно / 5,99 долларов США.
- Удобное и простое приложение для ведения журнала фитнеса
- Следит за количеством повторений, весом и результатами тренировок
- Полностью бесплатно
FitNotes — отличное базовое приложение для ведения журнала тренировок в спортзале. Оно отслеживает вашу физическую форму и предоставляет статистику тренировок. Приложение полностью настраиваемое: вы добавляете новые упражнения, указываете количество повторений и вес, и всегда можете просмотреть результаты тренировки. Простой пользовательский интерфейс делает его легким в использовании. Упражнения классифицируются по сопротивлению или кардио, что позволяет настраивать их соответственно. Это надежное приложение для отслеживания тренировок без лишних излишеств. Более того, оно абсолютно бесплатно. В случае желания поддержать разработчика, доступна платная версия за 5,99 долларов.
Тренировки для Дома
Цена: бесплатно / 9,99 долларов США в месяц / 39,99 долларов США.
- Широкий выбор упражнений для тренировок в домашних условиях.
- Идеально подходит для тех, кто не располагает спортивным оборудованием.
- Включает в себя упражнения на растяжку, гибкость и другие тренировки.
Тренировки для Дома — отличное приложение для домашнего фитнеса и одно из лучших бюджетных решений для тяжелой атлетики. Здесь представлено множество виртуальных упражнений для домашнего использования, не требующих специального оборудования. Это идеальный выбор для бодибилдеров с ограниченным бюджетом. Хотя мы все же рекомендуем посещать тренажерный зал для работы с оборудованием, это отличная альтернатива для тренировок дома. Приложение предлагает разнообразные упражнения, программы, растяжки и многое другое, а также анимацию, показывающую правильную технику выполнения упражнений. Кроме того, у разработчика Leap Fitness есть множество других полезных приложений для бодибилдинга.
JEFIT:Трекер тренировок в зале
Цена: бесплатно / 6,99 долларов США в месяц / 39,99 долларов США в год.
- В бесплатной версии доступно отслеживание параметров тела и ведение журнала тренировок.
- Легко записывать количество повторений и вес, а также просматривать результаты впоследствии.
- Подписка Elite расширяет функционал социальных возможностей и улучшает регистрацию статистики.
JEFIT — один из самых популярных планировщиков тренировок и фитнес-трекеров. И да, оно подходит и для бодибилдинга. Бесплатная версия приложения включает кроссплатформенную поддержку, отслеживание параметров тела, ведение журнала тренировок и доступ к базе данных упражнений JEFIT. Подписка Elite добавляет расширенные статистические отчеты, возможность сравнивать статистику с друзьями и убирает рекламу. Однако для большинства пользователей должно быть достаточно бесплатной версии. Вы сможете отслеживать прогресс, записывая количество повторений и вес. Это удобное приложение для контроля ваших результатов. Более того, так как это универсальное приложение, вы можете увидеть материалы по кардио и другим фитнес-занятиям, даже если они вам не интересны.
Powerlifter — 531 Weightlifting Log
Цена: Бесплатно / 7,50 долларов США.
- Разработано специально для тяжелоатлетов
- Предлагает автоматического персонального тренера
- Бесплатная версия включает в себя большинство функций приложения
Powerlifter — это журнал для тяжелой атлетики, разработанный специально для бодибилдеров. В нем вы найдете основные функции, включая отслеживание прогресса, ведение записей и некоторые упражнения. Приложение также предлагает несколько интересных возможностей, таких как автоматическое увеличение веса каждую неделю, калькулятор максимального количества повторений и калькулятор 5-3-1 для тех, кто предпочитает программу Вендлера. В Powerlifter отсутствуют инструменты для кардиотренировок, что делает его идеальным выбором для тяжелоатлетов. Бесплатная версия включает в себя большинство функциональности, но за 7,50 долларов вы можете приобрести полную версию приложения без рекламы.
Pro Gym Workout -Gym & Fitness
Цена: бесплатно с покупками в приложении / 10,99 долларов США за 3 месяца / 19,99 долларов США за 6 месяцев / 25,99 долларов США один раз.
- В приложении представлены упражнения для различных мышечных групп.
- Также доступны тренировочные планы для набора мышечной массы или сжигания жира.
- Дополнительные инструменты включают калькулятор индекса массы тела.
Pro Gym Workout — отличное приложение для тренировок бодибилдеров. В нем представлено более 120 упражнений и девять программ тренировок. Приложение включает программы для новичков, продолжающих и профессионалов, а также тренировки для всех основных групп мышц. Особенно порадовали различные инструменты, включая калькулятор ИМТ, калькулятор белков, калькулятор жиров (для питания), а также функции отслеживания тренировок. В приложении много функциональных возможностей, доступных через покупки. Цена за полную версию приложения составляет 25,99 долларов США, что может показаться высокой, но учитывая отсутствие ежемесячной подписки, это вполне приемлемо.
Strong Workout Tracker Gym Log
Цена: бесплатно / 4,99 доллара США в месяц / 29,99 доллара США в год / 99,99 доллара США один раз.
- Приложение предназначено для ведения тренировочного журнала
- В нем также имеется калькулятор разминки и встроенный таймер
- Единовременная цена довольно высока
Strong Workout Tracker Gym Log — это приложение для тренировок в тренажерном зале, и оно заслуженно считается одним из лучших для тяжелой атлетики. Мы ценим, когда в названии приложения отражена его цель. Это приложение «все в одном». Здесь вы можете отслеживать свои тренировки, находить разнообразные упражнения и программы. В нем представлено более 200 упражнений, а также имеются встроенный таймер, калькулятор разминки, облачные резервные копии и многое другое. Оно полностью соответствует своему названию. Однако за все это приходится платить. В приложении доступны ежемесячные и годовые подписки, а также возможность приобрести его за один раз на всю жизнь. Многие из этих функций можно найти бесплатно в других приложениях. Однако нам особенно нравится простота использования этого приложения и разнообразие способов отслеживания вашей тренировки.
StrongLifts Weight Lifting Log
Цена: бесплатно / 9,99 долларов США за 3 месяца / 19,99 долларов США в год.
- Создано для тренировок силы.
- Обладает календарем для контроля и поддержкой Wear OS.
- Прекрасно подходит для тренировок, а не для отслеживания.
StrongLifts Weight Lifting Log — это приложение для силовых тренировок, основанное на популярной программе StrongLifts. Оно отслеживает прогресс во время тренировок. Среди других функций — таймер, календарь для контроля, поддержка Wear OS и многие другие полезные возможности. Вы тренируетесь несколько раз в неделю по 45 минут за сеанс. Приложение предоставляет резервные копии в облаке, позволяет переключаться между тренировками A/B, а также содержит множество видеороликов с упражнениями, чтобы показать, как все работает. Оно лучше подходит для тренировок, нежели для отслеживания, но эффективно для силовых занятий.
WORKIT — Gym Log, Workout Tracker, Fitness Trainer
Цена: Бесплатно / до 4,99 долларов США.
- Привлекательный трекер тренировок с календарем.
- Простая система ввода данных о тренировках.
- Доступен по относительно низкой цене.
Workit — это еще одно приложение, объединяющее трекер тренировок и программы тренировок. Однако здесь больше внимания уделяется отслеживанию, чем реальным упражнениям. Вы просто записываете, что делали, сколько раз и как долго, а приложение берет на себя остальное. Оно подходит как для кардио, так и для силовых тренировок, если вам нужно что-то, охватывающее оба аспекта. В приложении доступны некоторые хорошие тренировки и упражнения, но большинство из них вы, вероятно, не видели раньше. Это достойное приложение по относительно доступной цене. Некоторые из лучших функций доступны только в премиум-версии, но это не является проблемой, однако мы считаем, что вам следует об этом знать.
Твой Тренер
- Планы тренировок на любой вкус: от начинающих до продвинутых, включая специализированные программы (для беременных, с акцентом на определенные мышечные группы и другие).
- Возможность создания собственной программы тренировок.
- Полный перечень упражнений с разнообразным оборудованием (штанги, гантели, силовые тренажеры, TRX, сумки с песком и т. д.).
В этом приложении я нашел все, что нужно для тренировок как в зале, так и дома. Здесь есть список упражнений на все группы мышц, разделенных по целям: хочешь похудеть? Лови программу. Мечтаешь о рельефе? Вот она. А если цель — наращивание массы и силы, то и для этого есть свои тренировки. Что мне особенно понравилось — программа для мужчин и женщин отдельно. Также есть что-то даже для тех, кто стремится к идеальной форме лица — фейсбилдинг.
Кстати, для любителей гиревого спорта — свои упражнения, и даже кроссфит не обошли стороной. А если после всех этих тренировок твои мышцы требуют расслабления, то здесь есть и программы на растяжку.
И это еще не все! В приложении еще и статьи по питанию и фитнесу, планы питания, а также удобные фитнес-калькуляторы. В общем, все, чтобы быть в форме и держать себя в тонусе.
Вопросы и ответы о лучших приложениях для бодибилдинга
Меня впечатлили You Are Your Own Gym и JEFIT своим разнообразием. You Are Your Own Gym особенно хорош для тех, кто не имеет доступа к тренажерному залу — оно делает бодибилдинг доступным в любом месте. А JEFIT — одно из самых многофункциональных приложений, которые я видел.
Powerlifter — отличное приложение для контроля за прогрессом в тяжелой атлетике. А для тех, кто только начинает или увлечен тяжелой атлетикой, StrongLifts — отличный выбор.
Вот и все приложения, которые я рекомендую для бодибилдинга и тяжелой атлетики. Не забудьте взглянуть на мой список лучших приложений для тренировок.
