Отслеживание сна уже не то, что раньше, и это хорошо. Большинство может согласиться с тем, что спокойный сон полезен для ума и тела, но помимо того, как вы себя чувствуете, как вы узнаете, насколько хорошим было ваше выбитое время на самом деле?
В настоящее время нетрудно найти фитнес-браслет или умные часы, которое измеряет качество сна с помощью различных датчиков. Они продолжают развиваться в том, как они это делают, часто давая вам больше, чем просто оценку сна. Это заставляет эти устройства различаться по степени сложности, позволяя вам решить, что лучше всего подходит для вас и времени, которое вы проводите с закрытыми глазами.
1. Samsung Galaxy Watch 5 — Премиум выбор
Samsung в течение многих лет улучшала отслеживание сна в своих умных часах, а Galaxy Watch 5 предлагает наиболее полный набор функций для бренда на сегодняшний день. Вы получаете датчик SpO2 для измерения кислорода в крови, в том числе новый датчик температуры кожи, чтобы увидеть, жарче или холоднее вы бегаете, чем обычно. Часы могут даже обнаруживать храп, что может быть более полезной функцией для вашего партнера, если вы не даете ему спать каждую ночь. Оценка сна в приложении Samsung Health показывает все это, и при необходимости вы всегда можете пройти месячную программу обучения сну, чтобы оценить, сколько вы отдыхаете на самом деле.
ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Размер дисплея: 1,19 дюйма
- Дисплей: 1,19-дюймовый сапфировый стекло AMOLED 396 x 396 пикселей (40 мм) или 1,36-дюймовый сапфировое стекло AMOED 450 x 450 пикселей (44 мм)
- Процессор: Samsung Exynos W920
- Оперативная память: 1,5 ГБ
- Память: 16 ГБ
- Аккумулятор: 284 мАч (40 мм) или 410 мАч (44 мм)
- Возможности подключения: NFC, GPS, Bluetooth 5.2, Wi-Fi (2,4 ГГц и 5 ГГц), LTE (опционально)
- Прочность: IP68, водонепроницаемость до 50 м (5 атм), MIL-STD-810H
- Программное обеспечение: One UI Watch 4.5 поверх Wear 3.5
- Датчики здоровья: оптический сердечный ритм, электрический сердечный датчик (ЭКГ), биоэлектрический импеданс (BIA), непрерывный SpO, датчик температуры кожи
- Ремешок: 20 мм
- Размеры: 40,4 х 39,3 х 9,8 мм (40 мм) или 44,4 х 43,3 х 9,8 мм
- Вес: 29 (40 мм) или 32,8 г (44 мм)
- Мобильные платежи: Samsung Pay, Google Кошелек
- Обнаружение тренировки: Да
- Режимы упражнений: 90+
- Варианты цвета: серебро, графит, розовое золото (только 40 мм), сапфир (только 44 мм)
2. Трекер сна Withings Sleep — лучшее отслеживание
Сам факт того, что коврик для отслеживания сна Withings лежит под вашим матрасом, многое говорит о том, что он может отслеживать, пока вы находитесь без сознания. Он будет охватывать основы, такие как качество сна, частота пульса, храп, циклы сна и многое другое. Копая глубже, он отслеживает модели дыхания, чтобы найти любые отклонения, такие как апноэ во сне, чтобы дать вам представление о том, насколько хорошо или плохо ваш сон на самом деле. Это далеко не медицинское устройство, данные, которые он собирает, могут быть очень полезны в разговоре с врачом, чтобы лучше понять, как вы спите. Кроме того, это отличная альтернатива, если вы не хотите носить что-то в постели во время сна.
3. Fitbit Charge 5 — Выбор редактора
Fitbit вложил больше ресурсов в улучшение отслеживания сна на всех своих браслетах, но Charge 5 в настоящее время является центральным элементом того, что возможно. Самое приятное то, что Fitbit также добавляет к своим браслетам после их выхода, и именно здесь появляется профиль сна. Вам нужна премиум-аккаунт, чтобы получить к нему доступ, и он берет ваши графики сна в течение месяца и сообщает вам, какие конкретные часть вашего сна может использовать улучшение. Он даже назначает вам «Спящее животное», чтобы указать, какой представитель животного мира лучше всего подходит для вашего сна. Руководство в профиле также позволяет вам узнать, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон.
ХАРАКТЕРИСТИКИ
- Срок службы батареи: до 7 дней
- Дисплей: 1,04-дюймовый цветной OLED (326 точек на дюйм)
- Датчики: ЧСС, встроенный GPS+ГЛОНАСС, SpO2, датчик температуры устройства
- Водонепроницаемость: до 50 метров
- Размеры (корпус): 36,7 х 22,7 х 11,2 мм
- Маленькие ремешки: подходят для запястья с окружностью 5,1–6,7 дюймов.
- Большие ремешки: подходят для запястья с окружностью 6,7–8,3 дюйма.
- Цвет: черный, белый и синий
- Мобильные платежи: Да
- Обнаружение тренировки: Да
- Режимы упражнений: 20
4. Oura Ring
«Наденьте на него кольцо» приобретает новый смысл, когда речь идет обо всем, что должно отслеживаться кольцом Oura. Оно отслеживает все действия, но его реальная ценность в том, что оно работает, пока вы спите. Пока вы находитесь в стране грез, оно измеряет частоту пульса, вариабельность сердечного ритма, температуру тела, движения в ночное время и общее качество сна. Оно анализирует эти данные, чтобы не только дать вам общий балл, но и сообщить индикатор готовности на следующий день. В отслеживании сна также есть руководство, которое пытается точно определить, когда вам лучше всего ложиться спать, а также советы, как максимально эффективно использовать время сна.
5. Прибор для медитации Muse S 2
Когда дело доходит до сна, Muse S (Gen 2) играет две роли. Во-первых, он поможет вам погрузиться в сон, используя то, что Interaxon называет «цифровыми снотворными», так что вы не полагаетесь на фармацевтические препараты. Во-вторых, он расскажет вам, насколько успешным было то, что время было потрачено на самом деле. Дизайн оголовья полностью выполнен из ткани, за исключением модуля спереди, который представляет собой трекер, отслеживающий активность вашего мозга с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) и предоставляющий данные, которые вы хотите видеть, просыпаясь каждое утро. Вы получаете оценку сна, а также информацию о том, как вы спите, включая любой прогресс, который вы делаете для улучшения качества.
6. Garmin Venu Sq
У Garmin есть несколько разных смарт-часов и фитнес-браслетов, и Venu Sq находится где-то посередине. Вы можете использовать его для отслеживания всей своей активности, а когда дело доходит до сна, он объединяет многие функции, которые вы могли бы найти в носимых устройствах компании. Одним из самых уникальных является счетчик Body Battery, который сочетает в себе вариабельность пульса, активное время и качество сна для определения вашего уровня энергии. Отслеживание сна включает мониторинг кислорода в крови и дыхания, а также менструальный цикл и обратную связь о беременности, чтобы женщины могли регистрировать свои симптомы и оценивать любые движения ребенка.
7. Умный браслет Amazfit Band 5
Отслеживание сна при ограниченном бюджете может произойти при использовании Amazfit Band 5. Хотя он может быть не таким глубоким или продвинутым, как некоторые из более дорогих доступных вариантов, он все же предлагает множество возможностей для работы. Вы получаете свои стандартные показатели отслеживания, такие как данные о дыхании, в сочетании с общей оценкой сна. Он может измерять содержание кислорода в крови, и это здорово, но не менее крутой является функция сна, которая может отслеживать эти короткие периоды сна продолжительностью не менее 20 минут. Сам Band 5 не показывает никаких реальных данных, поэтому вам нужно обратиться к приложению, чтобы увидеть, как все это выглядит. Оказавшись там, вы получите представление о том, насколько хорошо вы спали, и о том, как вы можете улучшить свой сон.
Что выбрать для отсаживания сна?
Технология отслеживания сна продолжает развиваться, что является хорошим предзнаменованием для всех, независимо от того, хорошо ли вы спите. Galaxy Watch 5 представляет собой еще один толчок от Samsung, чтобы предоставить одну из самых подробных и всесторонних оценок, которые вы можете найти на любом носимом устройстве. Его различные датчики хорошо работают вместе, чтобы это происходило, когда вы держите его включенным каждую ночь.
Коврик для отслеживания сна Withings не заставляет вас что-либо надевать. Он не может измерять такие вещи, как температура кожи или кислород в крови, но он следит за пульсом и дыханием так, как другие устройства не могут. Не каждый день вы сталкиваетесь с технологией, которую вы можете свободно использовать дома, которая может предупредить вас о потенциальном апноэ во сне. В качестве системы раннего предупреждения коврик кажется почти инвестицией в ваше долгосрочное здоровье.
Fitbit Charge 5 — выдающийся фитнес-браслет, и именно здесь основное внимание уделяется отслеживанию сна бренда. Какое еще устройство назначает вашему профилю животное, которое точно соответствует вашему сну? Помимо забавы, профиль сна был разработан, чтобы обеспечить более целостное представление о вашем режиме сна, даже если вы не получите конкретных ответов о том, почему ваш циркадный ритм такой, какой он есть. Данные профиля на один шаг ближе к более персонализированному представлению о качестве вашего сна и, вероятно, со временем будут только улучшаться.
