Лучшие фитнес-браслеты для сна в 2024 году

Отслеживание сна уже не то, что раньше, и это хорошо. Большинство может согласиться с тем, что спокойный сон полезен для ума и тела, но помимо того, как вы себя чувствуете, как вы узнаете, насколько хорошим было ваше выбитое время на самом деле?

В настоящее время нетрудно найти фитнес-браслет или умные часы, которое измеряет качество сна с помощью различных датчиков. Они продолжают развиваться в том, как они это делают, часто давая вам больше, чем просто оценку сна. Это заставляет эти устройства различаться по степени сложности, позволяя вам решить, что лучше всего подходит для вас и времени, которое вы проводите с закрытыми глазами.

Лучшие браслеты отслеживающие сон

1. Samsung Galaxy Watch 5 — Лучший браслет для сна в 2023 году

Samsung в течение многих лет улучшала отслеживание сна в своих умных часах, а Galaxy Watch 5 предлагает наиболее полный набор функций на сегодняшний день. Вы получаете датчик SpO2 для измерения кислорода в крови, в том числе новый датчик температуры кожи, чтобы увидеть, температуру при беге. Эта температура кожи будет запущена весной 2023 года, что также будет играть роль в отслеживании менструальных циклов у женщин.

Часы могут даже обнаруживать храп, что может быть более полезной функцией для вашего партнера, если вы не даете ему спать каждую ночь. Оценка сна в приложении Samsung Health показывает все это, и при необходимости вы всегда можете пройти месячную программу обучения сну, чтобы оценить, сколько вы отдыхаете на самом деле.

Также не повредит то, что часы довольно удобно носить, когда вы проваляетесь в отключке всю ночь. Вы даже можете сменить ремешок на что-нибудь менее стягивающее или натирающее, если нужно. Просто убедитесь, что аккумулятор заряжен перед тем, как отправиться в путь, чтобы отслеживание продолжалось без сбоев.

2. Трекер сна Withings Sleep — Лучшее отслеживание сна

Сам факт того, что коврик для отслеживания сна Withings лежит под вашим матрасом, многое говорит о том, что он может отслеживать, пока вы спите. Он будет охватывать основы, такие как качество сна, частота пульса, храп, циклы сна и многое другое. Копая глубже, он отслеживает модели дыхания, чтобы найти любые отклонения, такие как апноэ во сне, чтобы дать вам представление о том, насколько хорош или плох ваш сон на самом деле. То, что он замечает все, что связано с дыханием, выделяется среди других устройств для отслеживания сна, особенно неинвазивных.

Это далеко не медицинское устройство, данные, которые он собирает, могут быть очень полезны в разговоре с врачом, чтобы лучше понять, как вы спите. Кроме того, это отличная альтернатива, если вы не хотите что-то одевать во время сна. Он синхронизирует данные через приложение Withings Health Mate на вашем телефоне, чтобы показать вам все детали и показатели. Есть даже возможность поделиться данными с врачом, если вы оба хотите следить за проблемами дыхания или сна.

3. Fitbit Charge 5 — Лучшее от Фитбита

Fitbit уделяет больше внимания улучшению того, как он отслеживает активность или бездействие, а это означает объединение ресурсов для лучшего отслеживания сна во всех своих трекерах, включая Charge 5, который в настоящее время является центральным элементом того, что возможно. Работа продолжается, поскольку Fitbit, как правило, пытается улучшить или добавить функции в свои трекеры после их выпуска, и именно здесь появляется профиль сна.

Вам нужна учетная запись Premium, чтобы получить к ней доступ, но однажды она проанализирует ваш режим сна в течение месяца и подскажет, какую конкретную часть вашего сна можно улучшить. Он даже назначает вам «Спящее животное», чтобы указать, какой представитель животного мира лучше всего подходит для вашего сна. Руководство в профиле также позволяет вам узнать, что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон каждую ночь.

4. Oura Ring 3 — Король списка

«Моя прелесть» приобретает новый смысл, когда речь идет обо всем, что должно отслеживать Oura Ring 3. Оно может отслеживать все действия, но дополнительное преимущество в том, как оно работает во время сна. Пока вы находитесь в стране грез, оно измеряет частоту пульса, вариабельность пульса, температуру тела, движения в ночное время и общее качество сна. Оно анализирует эти данные, чтобы не только дать вам общий балл, но и сообщить индикатор готовности на следующий день. В отслеживании сна также есть руководство, которое пытается точно определить, когда вам лучше всего ложиться спать, а также советы, как максимально эффективно использовать время сна.

Единственное предостережение: для Ring третьего поколения теперь требуется ежемесячная подписка, чтобы получить доступ ко всем функциям, которые предлагает смарт-кольцо. Итак, если вам нужен наиболее подробный или проницательный мониторинг пульса и отслеживание сна, вам нужно будет потратить несколько десятков тысяч, если вы предпочитаете уделять больше внимания здоровью и восстановлению.

5. Прибор для медитации Muse S 2

Муза S (поколение 2) играет две роли, когда дело доходит до сна. Во-первых, это поможет усыпить вас с помощью того, что Interaxon называет «цифровым снотворным», так что вы не будете полагаться на фармацевтические препараты. Во-вторых, это подскажет вам, насколько успешным на самом деле было это время, проведенное во сне. Приложение Muse, которое работает с ним, наполнено отличными инструментами и контентом для медитации, помогающими освободить ваш разум и установить ритм, в котором вы можете не только лучше спать, но и делать это последовательно.

Оголовье полностью выполнено из ткани, за исключением модуля спереди, который представляет собой трекер, отслеживающий активность вашего мозга с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), чтобы предоставить данные, которые вы захотите видеть, просыпаясь каждое утро. Вы получаете оценку сна, а также информацию о том, как вы спите, включая любой прогресс, которого вы добиваетесь для улучшения качества. За дополнительные функции взимается плата в виде ежемесячной подписки, поэтому вам придется оценить, насколько далеко вы готовы зайти. Вы будете точно знать, хотите вы этого или нет, благодаря доступному бесплатному контенту.

6. Garmin Venu Sq

У Garmin есть несколько различных умных часов и фитнес-браслетов, а VenuS q2 находится где-то посередине. Вы можете использовать его для отслеживания всей своей активности, а когда дело доходит до сна, он объединяет многие функции, которые вы в противном случае нашли бы в носимых устройствах компании. Это включает в себя индикатор заряда батареи Body Battery meter, который объединяет вариабельность пульса, время активности и качество сна для определения вашего уровня энергии. Отслеживание сна включает мониторинг уровня кислорода в крови и дыхания, а также информацию о менструальном цикле и беременности, позволяющую женщинам регистрировать свои симптомы и отслеживать любые движения ребенка с помощью приложения Garmin Connect.

Несмотря на отличные функции, вам придется пойти на компромисс в плане фитнеса, поскольку здесь нет высотомера, гироскопа или анимации тренировок, но с 11 днями автономной работы трудно поспорить. Даже при довольно интенсивном использовании Venu Sq 2 превзойдет другие фитнес-браслеты по продолжительности работы от одной зарядки.

7. Умный браслет Amazfit Band 7

Отслеживание сна при ограниченном бюджете может происходить при использовании Amazfit Band 7, даже если оно не будет таким глубоким или продвинутым, как другие более дорогие варианты. Начнем с того, что он охватывает множество функций отслеживания активности, включая такие вещи, как тренировки и время восстановления. Не говоря уже о стандартных показателях отслеживания, таких как данные о дыхании, и об общей оценке сна. Он может измерять содержание кислорода в крови, и это здорово, но не менее крутой является функция сна, которая может отслеживать эти короткие периоды сна продолжительностью не менее 20 минут.

Экран Band 7 ограничен в том, что он может отображать, поэтому вам нужно погрузиться в приложение Zepp, чтобы увидеть, как выглядят результаты. Чтобы представить отслеживание сна в перспективе, оно может заметить, если что-то не так с вашим пульсом или если вы достигли целей сна.

Читайте далее: Лучшие недорогие фитнес-браслеты в 2023 году

Что выбрать для отсаживания сна?

Технология отслеживания сна продолжает развиваться, что является хорошим предзнаменованием для всех, независимо от того, хорошо ли вы спите. Galaxy Watch 5 представляет собой еще один толчок от Samsung, чтобы предоставить одну из самых подробных и всесторонних оценок, которые вы можете найти на любом носимом устройстве. Его различные датчики хорошо работают вместе, чтобы это происходило, когда вы держите его включенным каждую ночь.

Коврик для отслеживания сна Withings не заставляет вас что-либо надевать. Он не может измерять такие вещи, как температура кожи или кислород в крови, но он следит за пульсом и дыханием так, как другие устройства не могут. Не каждый день вы сталкиваетесь с технологией, которую вы можете свободно использовать дома, которая может предупредить вас о потенциальном апноэ во сне. В качестве системы раннего предупреждения коврик кажется почти инвестицией в ваше долгосрочное здоровье.

Fitbit Charge 5 — выдающийся фитнес-браслет, и именно здесь основное внимание уделяется отслеживанию сна бренда. Какое еще устройство назначает вашему профилю животное, которое точно соответствует вашему сну? Помимо забавы, профиль сна был разработан, чтобы обеспечить более целостное представление о вашем режиме сна, даже если вы не получите конкретных ответов о том, почему ваш циркадный ритм такой, какой он есть. Данные профиля на один шаг ближе к более персонализированному представлению о качестве вашего сна и, вероятно, со временем будут только улучшаться.